Hej, narzeczony ze mną zerwał na miesiąc przed planowanym weselem i nie jestem w stanie poradzić sobie z nerwicą. Nie chce mi się wychodzić z domu, nie mogę się pogodzić z sytuacją. Zaczęłam też robić nadmierne, niepotrzebne zakupy w sklepach internetowych. Wpadam w strasznego doła, a żyć trzeba. Chciałabym się umówić na psychoterapię, chociaż na próbę, koniecznie przez Skype. Może jesteście w stanie mnie właściwie ukierunkować.

Skuteczność terapii behawioralno – poznawczej jest potwierdzona naukowo, w wielu grupach testowych. To chyba jedna z najlepszych metod niefarmakologicznych do zmiany uwarunkowań psychologicznych i to w sposób trwały, jakościowy.

Każdy nawyk można zmienić. To fakt. Umysł to system z różnymi programami, tak w skrócie. Nałóg to też pewien schemat myślowy. Pojawia się określona emocja, moment i pijesz do odcięcia. Chodziłem jakiś czas na spotkania grupy AA w Gdyni (pozdrawiam :), może ktoś mnie pozna po stylu wypowiedzi :)). Znajomy polecił mi terapię poznawczo – behawioralną u konkretnej specjalistki, pani Sylwii Perzewskiej. Przeszedłem terapię, która uświadomiła mi negatywne nawyki. Jeszcze zaznaczę, że mieć nawyk, a uzyskać jego świadomość to zupełnie inna bajka i w tym przede wszystkim pomaga fachowiec. Później budowałem pozytywny schemat abstynencji. Alkohol zastąpiłem aktywnością fizyczną. Biegam w maratonach, teraz ultramaraton się szykuje. Dla mnie najszybciej było zastąpić negatywny nawyk innym, moim zdaniem pozytywnym i to się udało. Bez wsparcia pani Sylwii sobie nie wyobrażam sukcesu. Potwierdzam na swoim przykładzie skuteczność terapii behawioralno – poznawczej. Numer do pani Sylwii to 503 974 325 (gabinet Latawiec w Gdyni). Mam nadzieję, że się na mnie nie obrazi za podanie :)

Najpierw umów się na tańsze konsultacje Skype, a jak zagra klimat to przeniesiesz się na stacjonarne.

Teraz jest wiele metod leczenia drobnych zaburzeń psychicznych, chociażby metoda poznawczo – behawioralna (potwierdzona skuteczność), głęboka psychoanaliza, techniki NLP (moim zdaniem średnia wartość), Gestalt (niezła). Dużo też zależy, kto stosuje daną metodę i w jakiej się specjalizuje.

Po kontakcie z psychoterapeutą zamieniasz się w końcu we własnego lekarza. To moim zdaniem największy sukces. Każdy człowiek ma szansę wyleczyć się wewnętrznie, ale często trzeba delikatnego przesunięcia :) Psychoterapeuta to moim zdaniem najlepsze wyjście na początek. Jak nic nie pomaga to dopiero po cięższą farmakologię warto wyjść.

Oceń też na wszelki wypadek średnie stawki psychoterapii w twoim mieście. Warto uważać :)

W krytycznej sytuacji spróbuj też hipnozy, ale koniecznie u kogoś doświadczonego. Dobra sugestia może zaoszczędzić wielu życiowych tragedii przez uzależnienie.