Cześć. Mam ostatnimi czasy duże problemy ze snem. To znaczy – zasypiam bardzo ładnie, o 22 już jestem w łóżku, ale po 2 h się budzę i nie mogę w nocy spać. Co może być przyczyną? Może to być brak magnezu? Jak sądzicie? Jak mg dobrze uzupełniać?

Odkąd ja zacząłem jakoś bardziej zwracać uwagę na to, żeby magnezu było więcej w diecie to dużo się poprawiło. Lepiej śpię, jestem bardziej skoncentrowany w pracy, jakoś lepiej sobie radzę ze stresem, a mam go dużo, zwłaszcza po tym jak przyszła na świat moja córka niedawno.

Trzeba przyznać, że wiele osób prowadzi tak intensywny styl życia, godząc pracę z obowiązkami rodzinnymi, że to zapotrzebowanie na magnez i inne pierwiastki jest naprawdę dużo i wszystkiego w zwykłej diecie nie da się nadrobić i uzupełnić. Pozostają suplementy.

Magnez jest dość ciężko skutecznie uzupełniać z dwóch powodów. Jest trudno dostępny w naturalnych rzeczach, a dwa, że bardzo łatwo jest go wypłukać z organizmu chociażby kawą, czy alkoholem lub papierosami.

Trochę mi osób polecało, żebym sobie kupiła taki roztwór magnezowy w formie proszku to rozcieńczenia w wodzie. Ktoś może to stosuje? Jak efekty? Najbardziej by mi zależało na pozbyciu się rwania w biodrze, bo ostatnio uniemożliwia mi to normalne życie.

Tak się zastanawiam czy na moje migrenowe bóle głowy mógłby jakoś magnez pomóc. Ktoś może ma jakieś doświadczenia? Jak walczyć z takimi bólami, tylko nie mam tutaj na myśli tabletek przeciwbólowych, ale jakieś bardziej naturalne metody do zwalczania przyczyn a nie skutków.

Można kupić taki proszek jak Delbet. To się z wodą rozrabia. Bardzo dobry środek do uzupełniania magnezu o wiele lepszy niż te wszystkie tabletki, które są na rynku. Można to kupić w aptekach, ja zamawiałam przez stronę swiatmagnezu.pl. Prosta aplikacja, wystarczy wymieszać z wodą pół łyżeczki proszku i pić raz dziennie. Największy efekt jaki widzę to podwyższona odporność, już mi jesień czy zima nie są takie straszne, nie choruję tak często jak kiedyś.